三明市心理援助青年志愿者培训班1
三明市首家阳光心灵心理咨询中心 国家心理咨询师 李国勇心理学的概念：心理学就是一门研究人的心理活动的规律的科学。世界上96.5%的人存在心里问题。培训的目标：发展一批三明市心理援助的队伍，对存在工作、学习的压力以及情绪问题等的人员进行心理援助和疏导。
本次培训的是一些基本的心理学的常识性的内容，主要包括以下几个方面的内容。
一、
心理学：用心理学的知识和技术帮助来被援助者建立自信、自强的信念以及自理的人生观。使被援助对象具有：
（1）
必须要有自信；
（2）
要有坚忍不拔的信念---坚韧的性格；
（3）
做事情要认真；
（4）
做人要宽容；
不要把自己的优点和别人的缺点比较，也不要把自己的缺点和别人的有点比较，对自己和别人都要宽容。
二、
心理咨询：即是心理专业人士和来访者进行交谈
对心理学认识的几个误区：
（1）
病与非病的区别：心理问题存在普遍性，不要把心理问题和精神疾病混为一谈，心理问题分为轻度，中度，重度。
（2）
观念的问题：认为有病才去治疗，咨询。把神经症与神经病混为一谈。去进行心理咨询，不是有病，是心理出现了问题。
（3）
话聊：认为去咨询师拿钱找人聊天。
咨询过程中的一些方法：
a、
心理测量：根据近两周的真实感受，认真的填写心理健康调查表。
b、
音乐干预：轻音乐（海浪、风声等自然界的音响），
c、宣泄：扔东西、撕纸张等。夫妻吵架，打架要用低成本的吵架(不能砸东西)方式，例如，打沙包，打枕头等，这样才能不进一步激化夫妻间的矛盾。
d、
绘画疗法：利用自己的爱好进行绘画
e、
角色互换
支招：咨询师要在调节夫妻矛盾的过程中要站在中立的立场上，将事情一分为二，对事不对人。
心理咨询的隐私受法律保护，因此职业咨询师要为被咨询人保守个人隐私，不能透漏给其他人员。还有一点很重要，心理咨询，听到的都是一些消极的东西，就像一个垃圾漏斗，垃圾倒进来，当天必须倒掉，否则就会给自己造成心理问诶。
对人宽容，不要太在意别人的看法，对被援助对象是建议，不是强制。咨询师的任务是：帮助求助者发现、解决问题。
（4）
心理问题是可以解决的：但是不是一次性解决的，和身体上的疾病时一样的，一般性的问题需要2—3次，严重的要多次进行心理疏导。
心理问题对工作和生活的影响很大，有问题要及时咨询。在咨询的过程中，需要注意两个方面的问题：a、配合问题：受助者要真是的反应真是的情况；b、时间性上不能急。
（5）
进行心理知识的学习：一些杂志：《心理医生》、《心灵世界》等。
（6）
心理问题不要紧张，但是要解决掉，长期的累积将影响夫妻生活和同事之间的关系。
（7）
排毒法：首先要承认自己的心理问题，把这些问题像倒垃圾一样的倒掉。可以给自己一个开心的晚餐、跑步、听音乐等。
心理咨询部一定要有生活经验，但是一定要有丰富的知识积累。
健康应该包括：身体健康、心理健康、对环境的适应性强。
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