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标题: [跑友分享]人生首百，我的初野 [打印本页]

作者: 小编辑 时间: 2018-5-10 11:42
标题: [跑友分享]人生首百，我的初野
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平凡之路(朴树-猎户星座（实体专辑版）)
本文作者：跑步如飞
去年在完成北上广马拉松之后一直在念叨，什么时候我也能参加一场越野赛，去挑战自己的上限，酷炫的越野行头加上全户外的体验。身边的朋友已陆续完成TNF、柴古唐斯、港百、高黎贡等高逼格的越野赛，苦于一直没机会也还没勇气，17年的小愿望就这么被耽搁了。人生，总需要一些挑战来打破舒适！

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确认报名之后，开始准备越野装备，从帽子、越野背包到鞋子，一切都很用心，只希望能避免在赛道上因为装备带来的不必要麻烦。赛前定装照

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只有一个月的准备时间，立马整了一个4个周期的训练计划，对，100公里的备战时间只有不到30天，临阵磨枪，没用，也得装装样子安慰自己。从最基础的体能恢复开始，前面一个星期，晨脉基本飚在58以上，还就那么点训练量

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计划中的50公里野外拉练以27公里草草结束。考虑到没有夜战经历，在某个下班结束后，去植物园拉练一趟，一小段没有路灯的夜路，把我那仅剩的勇气给吓回去了。赛前根据官方发布的赛道3D轨迹图，制定了一份比赛计划，旨在能够合理分配比赛期间的体能(现在看来明显是高估自己）

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以上的匆忙备战中迎来了比赛日，一切都靠临时发挥。到达将乐刚出站，就迎来了欢迎雨，据接站的志愿者说，出了一天的大太阳，就这会儿下雨。踩着将乐雨夜冷空气去参加赛前技术说明会。“前几天都在下雨，部分赛道较滑”“5号白天高温，最高33°”“5号晚上有可能会有阵雨”

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参加完技术说明会，回去已近晚上10点，做好赛前准备，分装CP6换装点及终点两个包，纠结许久，还是把充电宝放在了CP6换装点，坚信自己还是可以熬到50公里。

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在安全范围内挑战极限，我想赢过自己！不敢相信，我就这样站在了起跑线上，我很清楚自己即将要面临的是什么，痛苦！绝望！心理奔溃！不知道哪一个会先到来，既然我就是来面对这些的，我想要在安全范围内挑战极限，赢过自己。

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起点—CP1（7:30）：4.4km爬升 58m;下降39m；配速：6′30，用时29′，到站:6:29，休息5′CP1实际到站时间为6:24，4.4公里平地水泥路，未作休息，直接奔向下一个点。
CP1-CP2（10:30）：9.91km (, 下载次数: 40) 爬升 882m;下降863m；配速：9′00用时1:30，到站8:05，休息10′，出发8:20 实际到站时间为8:10分，补给5分钟右转进山，开始上坡，地面部分积水，有些湿滑。

旁边一跑友说，刚开始不能太快，要保持住自己的兴奋感，不然后面就撸不动了。跑在充满氧离子的山间里，还是挺舒服的，这就是我想象中越野跑的样子，止不住的兴奋，遐想中，踩到了两个小水坑，山脚的坡度不大，跑起来还能干点其他事，拿出手机回个信息、拍张照

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随着坡度的上升，逐渐感觉到吃力，紧跟着前面的一位大哥步伐，一步两步三步。正当我觉得感觉到山顶时，拐弯，又是继续爬升，忍住问了旁边一位小哥哥，快到顶了吧？没有，还有300米左右。才过三分之二，这才不到900米的山啊，嗯，挺住，OK的！爬上山脊，山间雾还未散去，前面一众跑友驻足拍照

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山顶过后800多米的下坡，这时还可以用跑的，急转弯较多，需要较好的核心控制能力下坡视频[wxvideo]h133948yhkg[/wxvideo]在下坡的后半程，进入林间小道，很不幸在趟过其中一条小溪时，不慎滑倒，检查了下，除了泥浆和左膝盖部位有伤口外，其他还好，没有大伤。赛前技术说明会有提醒路滑，踩这些石头时，已是停下来慢走，还是没躲过，据CP2志愿者说这小段路摔倒了不少人，不全是我的问题，路太滑。随手拍的林间小道[wxvideo]z1339lilnru[/wxvideo]下山后，经过一小段水泥路，即将到达CP2时，听到有人大喊我的名字，谁？被我坑来当志愿者的师妹，“亲人”相见，格外开心。

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CP2-CP3（1:30）：8.78km (, 下载次数: 39) 爬升 728m;下降221m；配速：9′30用时1:24，到站9:45，休息15′，出发10:00实际到站为9:25，补给西瓜、八宝粥1碗、哈密瓜1块。

休整5分钟左右从CP2出发后，穿过村庄一小段水泥路，进入机耕道，就是那种大路面缓坡超级多小石头的那种，此段最悲催的一件事就是，我没追上前面的跑友，然后后面的也没上来，这一整段近9公里就只有我一个人，一个人 (, 下载次数: 37) 。

终于能让我有时间思考下人生，倾听自己的呼吸声和脚步声。到达CP3时向志愿者咨询了下后面的赛段，就这详细解答，组委会对志愿者的培训还是挺到位的，临走，几个志愿者齐喊，“2007加油！”回以微笑，心里暖暖的。

CP3-CP4（15:30）：6.3km (, 下载次数: 40) 爬升230m;下降738m配速：9′00用时1:00，到站11:00，休息15′，出发11:15实际到站为10:40，补给西瓜、冰棒、坚果，休整8分钟左右。

通过一段机耕道后，便进入深山，踩着小道上的枯叶，竟有一种悠闲的感觉。这应该是最简单的一段，对付200多米的爬升游刃有余，面对山沟下坡，真的很想一屁股滑下去。也许是我对这段路太过嘚瑟，在下一段陡坡时，突然差点踩到一条伪装成枯枝的蛇，魂飞魄散的感觉，后面赶来的一个大哥，直接抓起那蛇，让我给拍张照，然后听从我建议，把它扔出去。此前组委会丝毫没提到关于赛道上会有蛇的事，之后我看到的所有枯枝，都感觉像蛇，踩得格外小心。顶着中午的大太阳，来到CP4补给点，即将迎来近2公里的暴晒水泥路段，临走前果断来了根老冰棍，快走一段后，选择慢跑来尽早结束这段热炸的赛段。

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CP4-CP5（17:00）：11.2km (, 下载次数: 33) 爬升 1226m;下降435m配速：12′用时2:15，到站13:30，休息20′，出发13:50到站为14:16。

右拐进山之后，通往CP5是本次赛事最虐的直线陡坡，人称“好汉坡”，也是我心理戏最多的赛段。刚开始的爬升，太阳直晒，还是直线陡坡，索性低头一步一个脚印，踩完一步少一个，心里自己做减法，1200多米爬升啊。哎呦，腿酸、气喘，也不管是否暴晒，屁股往地上一摊，我就是想蹲会儿。爬坡，屁股蹲，如此往复，迎来了几批跑友，也跟了几批，最后都让我给蹲没了。不断跟自己较劲，说服痛感神经，继续往上爬，折磨了一个小时，才挪了2公里，请告诉我宇宙的边界在哪里？

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坐会儿，让我想想，掏出手机发了下牢骚，是谁跟我说爬坡的时候咬咬牙就过去了，这牙都咬碎了，还是无穷无尽的上坡。双腿已出现不由自主的颤抖，陷入死循环的绝望，每一步苦逼的坚持都是为了能熬过这个山头，身体每一个细胞都在抗拒往上爬这么个动作，用上与全世界对抗的拼劲，对，我就是要熬过去。当得知，到达竹林就是上坡的终结点时，感觉全世界都是自己的。体能耗得太严重，已把所带的补给用完，临过午饭时间，又饿又累，小庙门口永久路标显示，离CP5还有4公里，也就是说还得再经历不短的下坡。

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来找找这张图的两位摄影师

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[wxvideo]l1339vw1ods[/wxvideo]跟随一位大哥，采摘来自大自然的馈赠，如下图

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到达CP5时，已经有点饿过头了，没什么胃口，吃了几块西瓜，记得某位越野大神说，越野一定要照顾好自己的胃，吃得下东西，才能保持住体能。这个点也是50公里和100公里的分叉点，好想往50公里走，志愿者一把拉回来，100公里的往左拐哦，嗯，我知道，我就是想看下50公里的路长啥样。

CP5-CP6（9:30）：10.4km (, 下载次数: 37) 爬升 288m;下降1118m（换装）配速：9′30用时1:40，到站15:30，休息30′，出发16:00到站为16:31，补给烤羊肉串+啤酒，鸡汤。

刚虐完爬坡，还没从腿抖的过程中恢复，要开始长下坡。下着下着，竟然沦落到下坡也需要蹲一会儿才能继续赶路，胃有点不舒服，间歇慢走下坡。不想这么陡的长下坡也挺折磨人的，好不容易要赶到山脚，眼前横躺一条青蛇，立足盯着，我就不信你不动，对立3分钟左右，看它往旁边挪动，赶紧从侧旁逃走。就是下图这只

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溜到山脚邓坊村，遇到一赛事巡查员，立马跟他说，上面有一条蛇在大路上趴着，然后他嗯了一声，回了一句前面2公里补给点，没反应了。到达CP6换装点，赶紧拿出充电宝，手机已经在耽搁的那一个小时没电了，换完衣服，坐在那慢悠悠的喝着鸡汤，陆续到达的几个选手，选择了退赛，特别能理解，如果这里不退赛，必须再熬18公里在CP8才能退赛。有那么一瞬间，我动摇过，但是，觉得身体状态还可以，还能坚持，我来这里是完赛的，没有退赛的理由，多待一会儿，找个结伴的夜路小伙伴再说。扭头发现旁边就是在“好汉坡”偶遇过的小哥哥，交谈后，得知他对完赛时间没要求，可结伴同行，完美，这就更有继续坚持的理由了。就是左边红衣服那个，挖了好久的照片

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CP6-CP7（1:00）：9.1km (, 下载次数: 37) 爬升 1182m;下降405m配速：13′用时2:00，到站16:00，休息20′，出发16:20到站为20：09，补给八宝粥+香蕉。

经历过上个坡的绝望之后，再说服自己继续爬这个近1200米的山头，这是得对自己有多残忍，不知道，往上走的每一步，都是对自己的超越，如此安慰。接近天黑时，我俩蹲坐在路边，后面一追上来跑友，询问情况，是否需要帮助（注：基本在路边休息时，经过的跑友都会问是否受伤，需要帮助之类，据说互相帮助是越野跑者的基本素养）。往上爬升时，突然看到地面摊着一个人，光着膀子，这惊吓，绝不亚于遇到一条蛇，对方解释说在休息，这方式可真特别。

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又来到陡坡，我都不知道用什么方式说服自己爬上去，放眼望去，反光路标如同天上的星星般遥远，没有尽头，对，想死的心都有了，可是已经没有死的力气。复制前面那个坡的模式，只是这次要痛苦得多，休息时间不能超过2分钟，由于戴着头灯的缘故，会有非常多的蚊子、飞虫来光顾你。夜路还要特别小心不让自己滑下山坡，还好有小哥哥的照顾，免于掉下小山崖。遇到来自夜间赛事巡查员关心，对双脚有作喷雾处理，稍作拉伸，已接近没有知觉了。我已经不记得自己是怎么熬过这段路的，只是一路跟着小伙伴，他挪一步我挪一步。熬到CP7,真的非常想退赛，已经没办法再支配自己的双脚，感觉就像只剩下插在自己身上的两根棍子。但残酷的现实就是，这个地方，就算是退赛，也得自己爬下山脚，嗯，就是没有退赛点。敬畏越野，完美的遗憾！

CP7-CP8（3:30）：8.3km (, 下载次数: 37) 爬升 150m;下降1019m配速：10′用时1:23，到站17:44，休息10，出发17:50到站为10:25，补给，一杯咖啡+部分水果，完全没胃口。

很清楚的知道自己面临的这1000多米可怕的连续下坡，对于此时的自己，绝对是这20几年来最大的意志力考验，没有体能，因为刚刚在爬坡的时候已经在透支了，答应自己，如果能达到CP8，一定好好活着。每一次的驻足休息，就是此刻最大的幸福。

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有那么一段路，临近边走边哭，从完赛的信念已经转换成活下去的意念，什么完成自己的超越，什么ITRA的积分，管他去死的完赛。已经完全崩溃，脑子里只剩两个字，退赛！这是唯一支撑下去的动力了。CP8到站，我很遗憾的跟小伙伴讲，你再找个伴，我已经不行了，我要退赛。当我跟站长表明，我要退赛时，他居然说，你先休息下，考虑下你再决定。半小时过去，我实在没勇气再继续接下来的路程，还有34公里，两个山头，间隔14公里的补给站。认真的审视自己，已经出现轻微的头晕，脸部和头部已有发麻症状，这是电解质缺失的前兆，按理来说不应该。看着已废的双脚，临行前身边的朋友，最核心的嘱咐就是，平安归来，理智点，得对自己负责，退赛吧！首百挑战止步66公里！

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没参加的时候以为这是一场比赛，经历之后才知道，这是一场对大自然的朝圣。越野跑就是一场从天黑跑到天黑、自己与自己较劲的比赛。番外*退赛后，在终点处等待还在50公里做志愿者的师妹，看着这些个跑者完赛，冲向终点，心中五味杂陈。挑战过程中，最难的部分，应该是如何去把握自己的安全与极限的平衡点，勇敢面对自己的上限，但又不盲目。

*回到住宿整理放松完，已是半夜3点，第二天早上7点多就醒来，别问为什么，我是被痛醒的，躺尸在床上，不敢动，天知道，昨天一天经历的都是什么。*以往，高强度运动或是比赛之后，最多三天，基本就恢复，如今第一天全身痛；第二天整酸；第三天非常胀，已是第四天了，还是难受，但是终于有点能支配自己双脚的感觉。

*非常感谢最后艰难部分小哥哥的照顾以及从退赛后非常细心照顾的师妹，感恩！

以上图片来自组委会、爱运动、跑友及本人提供！

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