三明市心理援助青年志愿者培训班2

三、心理健康的十大标准：
（1）
有充分的安全感
（2）
了解自己，对自己的能力做一个正确的判断，不能过度的抬高自己，也不要过于贬低自己
（3）
生活目标切入实际
（4）
远外界保持接触
（5）
保持个性人格的完整，不要因为迎合某些人儿改变自己的个性
（6）
不断的学习
（7）
保持良好的人际关系
（8）
要适度的表达和控制自己的情绪
（9）
有限度的发挥自己的才能和兴趣
（10）
不违背社会道德的前提下，自己要得到适当的满足：阶段性的目标，阶段性的满足。一年目标，半年实施。
一、
心理亚健康

时常表现为：有疲倦感、焦虑、类似歇斯底里的症状、强迫症现象、恐怖与对立、疑病现象、偏执与自我、错觉、幻觉
二、
学做自己的心理医生
（1）
掌握心理常识：一般心理知识，正确认识心理问题的症状
（2）
学做自己的心理医生：首先是发现问题，其次是冷静的分析，主要的原因和缺陷，安排好对己对人负责的态度。
对被援助者，首先是聆听，改进被咨询人的自我调节能力，做好适当的就医方式和时机。
做到心理健康，人格健全。要做到：a、良好的智商；b、良好的情商；c、出现问题马上却球咨询和治疗。
三、

（1）

（2）