[跑友分享]将乐100国际越野挑战赛 | 一场高温赛事，一场暖心赛事

作者其人：相继完成纽约马拉松、东京马拉松、柏林马拉松等马拉松赛事；完成龙腾亚丁越野赛、西藏阿里地球之巅越野赛、白斌100等越野赛事。

赛前这次参加将乐比赛的初衷，是想为月底梅里的比赛作个拉练，而且福建将乐离深圳也不远。


我参加的是50公里组的比赛。5月5日早上8:00在上河洲公园开跑，当我7:45到达检录点的时候才发现计时器忘了带，还有15分钟，时间紧迫，在求助了几位工作人员无果之后，决定跑回宾馆去拿，出了公园大门口看见一辆拉客的三轮摩托，赶紧坐上去跟司机说"赶快"！拿了计时器回到起跑点正好发枪，好险！总算赶上了起跑。



赛中50公里的赛道，途中共有五个补给点，在跑到CP3的时候，和跑友交流说，赛道还算容易，没想到接下来就被虐得啪啪打脸。


在CP3到CP4的下坡路上，我把杖拿在手上尽情飞奔；路很窄，只容一人通过，跑在前面的小哥侧身让我先行，而我一脚踩空滑下右边的崖坡，一只杖还在手上，另一只已经滑下去了；前一天下过雨，土很松软，脚在上面没有办法踩实，手边也没有坚固的草木可攀。小哥反应很快，迅速一把抓住我的一只手，我才没有继续往下滑，他想把我拉上去却又不够力，土很松，我没有办法踩到落脚点来助力，他一只手拽着我，我身子挂在崖坡上，就在僵持的时候，后面跑来一位来自厦门的美女，我把拿在手上的那只杖伸给她，她拽着我的杖，小哥拽着我一只手，两人一起把我拖了上来。惊险！小哥后来还想办法帮我把另一只杖捡了回来。惊魂未定之际，居然忘了记下两位的参赛号。



从CP4到CP5，开始时有很长一段山路完全没有树木遮档，很热、很晒，到山顶有10公里的全程爬升，海拔1200多米。




体验过不少山路的虐，都是有起有伏，却从来没被这样的山虐过：海拔1200多米，10公里全程向上，没有一步下行。




这段10公里的爬升是拄着杖摇摇晃晃、一步一步艰难地挪上去的，绝望到生无可恋。



从CP4出发没多远，感觉自己好像要晕倒了，赶紧坐下来休息，在路边阴凉处卸下背包，补充一点吃的。自己判断应该是有点中暑，就一个一个问超上来的跑友，有没有带藿香正气水，但都没有。



大约休息了20分钟，感觉好些了，又继续上路。好不容易到达最后一个补给点CP5，喝下一支藿香正气水后，感觉又满血复活，于是一路下坡冲到终点。



10公里全程下坡冲下，而且大部份是碎石路面，也是绝无仅有的体验。这里要强烈推荐一下泰尼卡的至尊越野鞋，我就是穿着它从碎石路上飞奔而下，没有出任何状况。感谢健牧的老板娘圆儿推荐给我这么好的鞋子。在CP4到CP5的艰难爬升中，两壶水都喝完的时候，来自南京的超马帅哥把他接的一壶山泉水分给我一半，这半壶山泉让我支撑到了下一个补给点。可惜也没记住帅哥的姓名和号码。



到达终点后有点头晕，休息了约20分钟更加不适，四肢发麻，脸部也麻得厉害，救援队的志愿者得知情况后，把我扶到恢复区躺下，按摩、拿凳子来把我双脚垫高，但发麻症状并无缓解，直到喝下一碗咸粥，面部很快就不麻了，再过一会儿，四肢麻木感也逐渐缓解，救援队的工作人员说是缺乏电解质引起的。



感谢救援队的志愿者无微不至的关怀，有你们护航，我们心里特别踏实。



经验小结我总结了一下，应该是缺盐的原因。这次只带了3粒盐丸，在前半程已经补充完了。路过补给点，没有饥饿感，只补充了饮料、水和水果，没有吃方便面，也没有吃粥和咸菜。也就是说，一路上没有补充咸的东西，以至于体内缺盐。加上天气炎热，就会出现中暑症状，而实际上根本原因在于缺盐。



曾经在一次全马比赛中由于没有补充饮料、没有补糖导致低血糖症状，后半程严重反胃；这一次则是没有补盐，导致头晕、发麻，所以长距离的跑步，除了体能上的准备，科学补给是确保安全完赛很重要的一环，在此和大家分享我的教训，希望引起足够重视。偶遇的人偶遇这位50公里女子组第七名的美女，一名有着12年专业经验的瑜伽师，和女友一起来参赛，女友则拿了50公里组第一名。比赛刚好是来大姨妈"量多的日子"，硬是咬着牙完成。虽然方法不可取，但精神可嘉。她还身兼多职，攀岩是其中之一。



明明可以靠颜值，却偏要拼实力。



衷心感谢每一次比赛，都有很多在背后默默付出的英雄。感谢摄影师们，你们一直甘于"为人作嫁衣"，比赛没有你们将是多么大的缺憾！


感谢所有的志愿者们，有你们无私的付出才让参赛者顺利到达终点。



感谢比赛的主办方—深度，这次赛事相当完美，特别值得称道的是路标的设置非常到位，是我参加过的路标设置得最为清晰的比赛，没有任何迷路或错路的担心。你们辛苦了！




每一次比赛，一路上总会遇到很多素不相识却热心相助的跑友，让我们在享受大自然的同时，也收获满满的感动，我想，这也是越野跑的魅力之一，让我们将这一份爱心传递下去。